冷房による、こむら返りに注意しましょう🐾

これから大活躍の冷房ですが、冷房によって「冷え」やすくなり足がつってしまうことがあるのをご存知ですか？

足がつる原因は他にもあるので
本日は主な原因と対策についてお話させていただきます
◆冷えと血行不良
保温対策やストレッチなどで血流を促進する
◆過度な運動や立ち仕事による筋肉疲労
ウォームアップ・クールダウンや休息で筋肉疲労を防ぐ
◆水分とミネラルの不足
適切な水分とミネラルを摂取し筋肉の収縮をサポートする
◆長時間座ったり足を組むなど姿勢の問題
姿勢の変更やストレッチで筋肉の緊張を緩和する
◆薬物の副作用
薬を使用する際に医師に相談する
「冷え」は冬だけのものではなく日々対策することで解消につながります！
1人で対策し続けるのは難しいものなのでぜひ当店に定期的なケアを任せていただけたら嬉しいです✨
まずはご相談・ご予約をお願いします😊

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