首ストレッチーその②🌿

首のコリによって
①頭痛・めまい・うつ・自律神経失調
② 体中のだるさ・手足の冷え
③パニック症候群・慢性疲労
などの症状が出やすくなってしまいます😭

1
背筋を伸ばしておなかをへこませて肩の力を抜いて、ゆっくり呼吸する
2
顎（あご）を胸につけるようにゆっくり下げながら首を左にねじって。顎（あご）を左の鎖骨に近づけてそのまま維持する（※肩を動かさず首だけねじる）
3
ゆっくり戻したら、反対側も同じようにねじる
1~3を2、3回くりかえす

#TAiSEiKAN 星川店
#TAiSEiKAN
#桑名
#桑名市
#桑名市整体
#肩こり
#腰痛
#頭痛
#オイルマッサージ
#ドライヘッド
#肩ストレッチ
#整体桑名
#リラクゼーション桑名
#桑名リラクゼーション
#オーダーメイド施術
#全身ほぐし
#疲労回復
#疲れ
#桑名整体院
#桑名整体オイルリンパ